要测试自己近视多少度，可通过观察视力表、对比视力变化等方法进行，但这些方法都只能作为初步判断，不能替代专业的医学验光。要准确知道自己的近视度数，必须到正规的眼科机构或医院进行专业的医学验光。
1、观察视力表：
准备标准视力表：可以在眼镜店、医院或网上购买标准对数视力表。确保视力表的照明良好，且挂在光线均匀的地方，高度与眼睛平齐。测试距离：一般要求距离视力表5米。如果空间有限，可以使用镜子反射的方法来达到标准距离，或者使用2.5米的视力表并按照相应比例换算。遮盖一只眼睛：用遮眼板或手掌轻轻遮盖一只眼睛，避免压迫眼球。先测试右眼，再测试左眼。辨认视标：从最大的视标开始，依次向下辨认。如果能辨认出某一行的大部分视标，则记录该行对应的视力值，例如能辨认出1.0那一行的大部分视标，则视力为1.0。初步判断近视程度：一般来说，视力低于1.0可能存在近视等屈光不正问题。视力越低，近视的可能性越大，但不能准确确定近视度数。2、对比视力变化：
回忆正常视力时的情况：回想自己在没有出现视力问题之前，看远处物体的清晰度、细节等情况。观察现在的视力情况：注意看远处的物体，如路标、广告牌等，是否变得模糊不清，或者需要眯起眼睛才能看清。与之前的视力进行对比，如果明显感觉视力下降，可能存在近视。根据模糊程度初步判断：如果只是稍微模糊，可能近视度数较低；如果非常模糊，几乎看不清远处物体，可能近视度数较高。但这种方法只能是非常粗略的估计。这些方法只能提供一个大致的参考，不能准确确定近视度数。医学验光包括电脑验光、综合验光仪验光、散瞳验光等步骤，可以准确测量出近视、远视、散光等屈光不正的度数，并根据个人情况给出合适的配镜处方。建议定期进行眼部检查和验光，有助于及时发现视力问题并采取相应的治疗措施。